很多人对健康饮食、均衡饮食，没有一个明确的概念。加上健身减脂的风潮刮来，很多女生开始崇尚纤瘦的身材，进而去摄取低热量的食物，吃减肥餐，认为对减脂，身体健康有益。
在之前我们曾经发过一篇母亲牌面包，就收到类似的疑问：你这面包一点都不健康呀，红枣热量可大呢。我看了下，红枣、枸杞……这不是公认的养生健康食物吗
原来，久而久之，有些人已经受到了低热量，减脂概念的影响，从而会认为，低热量=健康饮食=不会胖。把碳水化合物和脂肪避之不及，对低热量食物却全盘接受。这样真的就能养成健康身体吗？阿sue今天给大家说点题外话，一定要给大家科普：
低热量≠健康饮食≠不会胖！不要过于追求低热量了！
低热量食物
根据百度百科所示：低热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较少的食物。运动量大时吃低热量食物能迅速补充能量，排除体外，不会在体内累积，所以不会形成脂肪。
很多伙伴也曾经跟我们提及，希望我们多出一些低热量的，素食的面包，在现在的面包技术上，早已能做到这种面包，在馅料，甚至糖油上做了相关的调整，可以减轻负担，放心吃。
但大家要明白一点是，即使已经是低热量食物乃至面包，也不代表能一下子吃多个，反正一句话：抛开摄取量谈热量都是耍流氓！
如果觉得自己真的胖，低热量的食物可以适度摄取，但碳水，脂肪等，也得摄取。但禁止吃煎炸食品！不要让网红的低热量食物蒙蔽了自己的双眼，不然，吃不饱，还饿，还得继续吃很多餐，这不是适得其反？
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